南美洲高原有哪些？一张地图带你快速定位
打开世界地形图，南美洲的高原像一条巨龙横卧在西部，从加勒比海沿岸一路延伸到巴塔哥尼亚。最常被旅行者挂在嘴边的三大高原分别是：
- 安第斯高原（Altiplano）：秘鲁南部、玻利维亚西部、智利北部与阿根廷西北部交汇的“四重奏”，平均海拔3800米，含的的喀喀湖。
- 巴西高原（Planalto Brasileiro）：占据巴西国土一半以上，海拔600–1200米，以热带草原与桌状山地闻名。
- 圭亚那高地（Guiana Highlands）：委内瑞拉、圭亚那、苏里南、法属圭亚那交界，罗赖马山与天使瀑布的所在地。
高原旅游最佳季节：避开雨季与寒潮的窗口期
不同高原因纬度与季风差异，最佳到访时间并不重叠。以下按月份拆解：
安第斯高原：5–10月旱季，天空最蓝
为什么选这半年？
因为11月–次年4月是南美夏季，对流旺盛，**一天三场暴雨**并不夸张。而5–10月高空受副热带高压控制，**日照时间长达10小时**，空气干燥，适合在乌尤尼盐湖拍镜面。
巴西高原：4–9月干凉季，草原金黄
巴西高原的雨季在10月–次年3月，湿热难耐，蚊虫滋生。4月后信风南移，**昼夜温差拉大**，白天25℃，夜里15℃，徒步花岗岩峡谷正合适。
圭亚那高地：2–4月与9–11月，瀑布水量均衡
天使瀑布在雨季（5–8月）水势汹涌，却常因云雾遮顶看不见全貌；旱季（12–1月）又可能断流。**2–4月与9–11月**是过渡段，水量与能见度兼得。
高原旅行常见疑问：高反、签证、交通一次说清
高反真的那么可怕吗？
自问：第一次上3800米，会不会头痛欲裂？
自答：只要**提前48小时在海拔2500米城市适应**，如秘鲁阿雷基帕或玻利维亚拉巴斯，大多数人只会有轻微头晕。随身带**布洛芬+古柯茶**，比氧气瓶更实用。
签证麻烦吗？
排列对比：
- 秘鲁：中国护照免签，最多180天。
- 玻利维亚：需落地签，100美元+黄热疫苗本。
- 巴西：需提前电子签，约200元人民币。
- 委内瑞拉：落地签，但国内航班稀少，建议从哥伦比亚陆路进入。
高原内部交通怎么选？
安第斯高原：
拉巴斯—乌尤尼夜班大巴12小时，票价25美元；赶时间可选**军用小型飞机**，45分钟，100美元，但需提前在玻利维亚空军官网抢票。
巴西高原：
巴西利亚—伦索伊斯每日两班长途车，车程14小时；想节省时间可飞**萨尔瓦多**再转3小时巴士。
圭亚那高地：
加拉加斯—卡奈依马只能坐12人螺旋桨小飞机，航班受天气影响大，建议预留2天机动时间。
高原体验清单：不打卡等于白来
安第斯高原：天空之镜+盐酒店
乌尤尼盐湖日出时，**水面厚度不足5厘米**，天空与大地无缝衔接。夜宿**Palacio de Sal盐砖酒店**，连桌椅都是盐结晶，记得带保湿霜。
巴西高原：桌状山徒步+地下蓝湖
在**Chapada Diamantina国家公园**，花6小时爬上**Morro do Pai Inácio**，360°俯瞰红色峡谷。下山后跳入**Poço Azul地下蓝湖**，水温恒定在24℃，浮潜可见水下钟乳石。
圭亚那高地：罗赖马山登顶+天使瀑布独木舟
徒步**罗赖马山**需6天5夜，**高原台地长满黑岩与食虫植物**，仿佛侏罗纪。下山后包独木舟沿**Carrao River**划向天使瀑布，水雾扑面，彩虹常驻。
高原摄影技巧：如何把海拔拍成大片
器材选择：
偏振镜是高原刚需，可削减紫外线带来的灰蒙；
ND减光镜**在乌尤尼盐湖**长曝光**白云拉丝**。
参数建议：
日出时**ISO 100、F8、1/125秒**，防止高光溢出；
星空拍摄**ISO 3200、F2.8、25秒**，银河拱桥清晰可见。
高原美食地图：吃得饱才有力气爬山
- 玻利维亚：Salteña烤饺，内馅多汁，高原干燥环境不易烫嘴。
- 秘鲁：藜麦汤+羊驼肉排，高蛋白抗高反。
- 巴西：Pão de queijo芝士面包，高原冷夜配一杯甘蔗酒。
- 委内瑞拉：Arepa玉米饼夹鳄梨，热量炸弹。
预算参考：10天行程要花多少钱？
以中等消费为例（美元）：
- 机票：中国—拉巴斯往返 1200
- 内陆交通：大巴+小飞机 300
- 住宿：盐湖特色酒店+城市三星 400
- 餐饮：每日25×10 250
- 门票与向导：乌尤尼+国家公园 200
- 杂费：签证、保险、小费 150
合计：2500美元，提前三个月预订可省10–15%。
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