为什么越来越多人选择在上海周边徒步？
城市节奏越快，越需要一条能让人慢下来的路。上海虽以摩天大楼闻名，但驱车一小时就能抵达**原始森林、竹海、火山岩古道**。徒步不仅燃烧卡路里，更让眼睛和心灵同时吸氧。
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上海户外徒步路线推荐
1. 佘山国家森林公园：新手零门槛
- 距离市区：地铁9号线佘山站，打车起步价到入口
- 路线长度：东西佘山环线8公里，累计爬升不足200米
- 亮点：天文台旧址、竹林石径、野生松鼠
问：带老人孩子能走吗？
答：全程木栈道，婴儿车可推，半山腰有咖啡车补给。
2. 淀山湖彩虹桥：湖畔日落大片
- 交通：自驾导航“淀山湖大道”，停车免费
- 路线长度：沿湖木栈道12公里，可半程折返
- 亮点：夕阳倒映湖面、帆船点点、免费露营草坪
问：能带宠物吗？
答：官方允许牵绳宠物，但需自带拾便袋。
3. 莫干山古道（上海出发3h）：进阶挑战
- 集合点：上海南站大巴至德清，转公交到庾村
- 路线长度：蒋公古道+剑池环线15公里，爬升600米
- 亮点：民国别墅群、剑池飞瀑、毛笋干饭庄
问：需要向导吗？
答：岔路多，建议下载**两步路轨迹**，或雇当地向导100元/天。
上海徒步需要准备什么
装备清单：按季节拆分
春秋季（15-25℃）
- 速干长袖+轻量冲锋衣
- 徒步鞋（防滑鞋底纹路≥4mm）
- 1L软水袋+能量胶2支
夏季（25-35℃）
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- UPF50+防晒袖套
- 藿香正气丸（防中暑）
- 驱蚊胺含量30%的喷雾
冬季（0-10℃）
- 羊毛袜+抓绒裤
- 保温杯（服务区可加热水）
- 一次性暖足贴
容易被忽视的三件事
- 轨迹离线**：提前在**行者APP**下载路线，山里信号常消失。
- 垃圾称重**：带一只**迷你弹簧秤**，返程称重确保带走所有垃圾。
- 保险勾选**：支付宝搜索“户外保”，单日徒步险5元保10万。
如何找到隐藏版野路？
问：不想走景区套路怎么办？
答：打开**Google Earth**，寻找蓝色细线（未铺装土路），再对照**国土调查云**确认非保护区即可。例如**松江天马山北侧**有条废弃防火道，春季野樱成林，99%游客不知道。
夜徒需要注意什么？
- 头灯亮度≥300流明，电池多带一组
- 反光条绑在背包与肩带上，汽车可见距离提升3倍
- 避开坟山区域（上海本地论坛有详细标注）
问：夜徒最危险的是什么？
答：不是野生动物，而是**野猪夹子**。走成熟轨迹，遇铁丝网立即原路返回。
如何组队不踩坑？
微信群搜索“上海徒步AA”，观察群主是否**每周发轨迹总结**、是否强制购买保险。警惕两类人：①推销装备的“领队” ②自称“老驴”却从不背急救包的人。
---徒步后的隐藏福利
完成一次20公里以上徒步，**24小时内**去**南京东路沈大成**出示运动手表记录，青团买五送一；**七宝老街**的方糕店也有同样活动。店员透露：每月限前100名，周末要赶早。
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